Tuntuuko arkesi hektiseltä ja kuormittavalta? Oletko ehkä kipuillut jaksamisesi tai syömisesi kanssa? Tuntuuko, että nauttimasi ruoka ei tue hyvinvointiasi? Entä mitä ajatuksia kehosi sinussa herättää? Oletko kenties unohtanut itsesi?
Pysähdy ja ota aikaa itsellesi. Lähde kanssamme Voi hyvin viikonlopun viettoon maalaismaisemaan Laitilan lomiin. Viikonlopun aikana käymme tutkimusmatkaa itseemme, omaan hyvinvointiin ja sen ylläpitämiseen kiireisen arjen keskellä sekä omaan kehonkuvaan ja itsensä hyväksymiseen sellaisena kuin olen. Haluamme herättää ajatuksia suhteestasi ruokaan ja tukea muutosta lempein keinoin hoitojen ja itsetutkiskelun avulla.
Tavoitteenamme on, että saat meiltä uutta virtaa arjessa jaksamiseen, oman itsesi arvostamiseen ja hyvään ruokasuhteeseen. Myös vertaistukea, hyviä keskusteluja mieltä painavista asioista ja tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Vierelläsi Laitalan Lomissa Marika ja Päivi. Maittavista tarjoiluista vastaa Laitalan lomien emäntä Henna. Yhteistyössä Samimatkat ❤
Tutustu meihin, tässä videotervehdys Marikalta ja Päiviltä.
Hyvinvointia yhteisistä tuokioista
Hyvinvointi-viikonlopun ohjelmassa on mm. neljä tuumataan ja tehdään -tuokiota eri aiheista. Keskustelemme paljon. Yhteisissä istunnoissa sinulla ei ole tylsää, vaan tavoitteena on antaa sinulle ajattelemisen aihetta ja joitain työkaluja siihen, miten juuri sinä itse voit jatkossa ylläpitää omaa hyvinvointiasi. Suurin osa istunnoista on yhteistä aikaa, mutta viimeisessä tuokiossa olemme pienissä ryhmissä.
Tuumataan ja tehdään – Kokonainen minä
- Ensimmäisessä istunnossa katsaus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mietimme yhdessä konkreettisia keinoja vaikuttaa siihen. Aiheina mm. uni ja stressi.
- Toisessa istunnossa keskustelemme itsetuntemuksesta, kehonkuvasta ja itsemyötätunnosta. Tämä tuokio sisältää paljon erilaisia harjoituksia.
Tuumataan ja tehdään – Riittävän hyvä syöminen
- Tässä istunnossa keskustelemme erityisesti ruokasuhteesta ja joustavasta syömisotteesta sekä hyvistä ruokavalinnoista.
- Pelkästään tieto ei riitä muuttamaan valintojamme. Puhutaan ruokasuhteesta ja tunnesyömisestä.
Tuumataan ja tehdään – Kirkasta arvosi
- Tässä sessiossa keskitymme arvojesi kirkastamiseen ja matkaasi kohti arvojesi mukaista elämää.
Ketä me olemme?
Marika Venäläinen
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Lyhytterapeuttiopiskelija (ratkaisukeskeinen)
Olen kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvoinnin huomioiva laillistettu ravitsemusterapeutti. Nyt täydennän osaamistani lyhytterapiaopinnoilla (arvioitu valmistuminen ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi keväällä 2024).
Valmistuin ravitsemusterapeutiksi vuonna 2008. Alusta asti olen ollut kiinnostunut siitä, että mitkä eri tekijät vaikuttavat syömiseemme. Pelkästään tieto ei riitä muuttamaan valintojamme. Siksi opiskelen lisää ruokasuhteesta, kehosuhteesta, tunnesyömisestä ja ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Oppejani sovellan koko ajan työhöni.
Olen empaattinen ja helposti lähestyttävä ihminen. Minun kanssani on turvallista olla. Olen vierellä kulkija sinun matkallasi. Minuun voit tutustua lisää instagram-tilini kautta @marikavenalainen
Päivi Saukkonen
Vyöhyketerapeutti, akupunktiohoitaja
Kiinalaisen lääketieteen osaaja
Aloitin vyöhyketerapeuttiopiskelut syksyllä 2017 ja sen viedessään mukanaan ja olenkin toiminut sivutoimisesti hyvinvointi yrittäjänä vuodesta 2018 alkaen. Vuoden 2023 alusta olen siirtynyt kokoaikaiseksi yrittäjäksi. Kiinalaisen lääketieteen opinnot aloitin vuonna 2019 ja perusopinnot sain valmiiksi toukokuussa 2022. Vyöhyketerapia, akupunktio ja hyvinvointia edistävien hoitomuotojen lisäksi vedän myös rentoutusvenyttely ryhmiä.
Rakastan työssäni haastetta ja loputonta uuden oppimista, jossa jokaisella kohtaamisella tutkailen juuri sen ihmisen oireita ja siihen johtaneita syitä. Jokaisella ne ovat aina erilaiset. Hoidoissani kiinnitän huomioita kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa on aina mukana keho, mieli sekä tunteet.
Päivi Saukkonen psvoikaahyvin.fi
Odotamme innolla kohtaavamme sinut <3
Laitalan Lomat
Laitalan Lomat kutsuu kylään maaseutumatkalle kauniiden joki- ja kylämaisemien keskelle Valtimon Karhunpäähän. Laitalan tunnelmallinen pihapiiri koostuu erilaisista hirsitaloista mm. Päätalo, Halmejärven talo, Torppa sekä aittarakennukset.
Laitalan Lomissa on myös ihana vaatepuoti, Kaffen ja Creamen asusteita naisille. Yhdessä shoppailu on kiva ohjelmanumero. Hennalta saat hyviä neuvoja asuvalintoihin.
